Baýlygyň sakasy — saglyk
24-12-25
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe Gahryman Arkadagymyzyň we Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň ägirt uly tagallalarynyň netijesinde türkmen halkynyň saglygyny goramaga, hil taýdan ýokary netijeleri gazanmaga gönükdirilen täze häzirki zaman saglygy goraýyş ulgamy emele geldi. Bu ulgam halkyň saglygyny goramakda geçirilýän işleriň toplumlaýyndygy, ulgamlaýyn häsiýete eýedigi bilen halkara bilermenleriniň ünsüni özüne çekýär. Munuň özi bolsa saglygy goraýyşda sagdyn adamlaryň sagatlygyny saklamagyň, keselleriň öňüni almagyň, sagdyn durmuş ýörelgesine eýermegiň öňe sürülýändigini, saglygy goraýşyň ähli derejelerinde gurulýan saglygy goraýyş edaralarynyň iň öňdebaryjy lukmançylyk enjamlary we serişdeleri bilen üpjün edilen täze, häzirki zaman binalarynda ýerleşdirilýändigini görkezýär.
Pederlerimizden miras galan «Sag başym — soltan başym», «Baýlygyň sakasy — saglyk», «Saglyk adamlaryň başyndaky altyn täçdir», «Süňňüň sagatlygy — iň uly nygmat», «Akyldan artyk baýlyk ýok, saglykdan gymmat zat ýok», «Saglyk — baýlyk» ýaly ajaýyp nakyllardyr atalar sözlerinden mälim bolşy ýaly, asyrlarboýy sagdyn durmuş ýörelgesine eýermekligiň berk kadalaryny kemala getiripdirler. Şol kadalardan hem görnüşi ýaly, saglygymyzy goramak, ilki bilen, her birimiziň özümize bagly bolup durýar. Biz — saglygy goraýyş ulgamynyň işgärleri halkymyzyň sagdyn durmuş ýörelgelerine eýermek, sagdyn iýmitlenmek, keselleriň öňüni alyş çärelerini geçirmek ugrunda Gahryman Arkadagymyzyň hem-de Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň tabşyryklaryny üstünlikli durmuşa geçirýäris.
D witamine "güneşli witamin" hem diýilýär. Iýmitleniş hünärmenleri bu mikroelementiň gündelik dozasyny almagyň ajaýyp usullaryny paýlaşdylar. Näme üçin D witamini gerek we ony nireden alyp bileris?
Alymlaryň iň soňky maglumatlary, gün şöhlesinden özüňizi goramaklyk saglyk üçin has möhüm hasap edýärler. Emma gün şöhlesine baý giňişliklerde hemmeler ýaşamaýar. Bu ýagdaýda D witamini göni kabul etmek mümkinçiligi azalýar.
D witamini, öýjükde, nerw-damar işini we süňk saglygyny saklamak üçin zerur witamin. Mundan başga-da, bu witamin immunitetiň işjeñliginde möhüm rol oýnaýar we osteoporozyň, rak keseliniň, depressiýanyň, süýji keseliniň we semizligiň öňüni almakda möhüm ähmiýete eýe. Şeýle-de bolsa, watandaşlarymyzyň ýarysynda diýen ýaly D witamini ýok.
Gowy habar, D witamini goşundysyz almagyň tebigy (we ýakymly) usullarynyň köpdügi. Şeýle hem, bu witaminiň gündelik dozasyny almagyň iň aňsat usullaryndan biri, daşary çykmakdyr. Gün şöhlesi bedene D witaminini tebigy ýagdaýda sintez etmäge mümkinçilik berýär. Ýöne günde uzak wagtlap sqkklanmak bellibir derejede saglyga howp salýar. Ýazyň we tomsuň soňky aýlarynda aýratyn seresap bolmalysyňyz: günüň ýagty şöhlelerine diňe irden ýa-da agşam täsir etmek deriniň zeperlenmeginiň öňüni alar. Güne sarp edilen wagt 10-15 minutdan geçse, gün goraýjy kremleri ulanmagy ýatdan çykarmaň.
D witamini iýmitde giňden ýaýramadyklygy sebäpli, ony diýeta goşmak üçin näme iýmelidigini bilmeli. Iň oňat çeşmelerde bagyr, ýagly balyk we ýumurtganyň sarysy bar.Kömelek Kömelekler hem D witaminiň ýakymly çeşmesidir. D witaminleri bilen doýýan kömeleklerde kaliý köp. D witaminiň derejesiniň kömelek görnüşine görä üýtgeýändigini unutmaň. Salatlary kömelekden hem taýýarlap bolýar. Mysal üçin, duzlanan çig kömelek täze saýlanan pomidor bilen gowy gidýär.
Ýumurtga barada aýdylanda, D witamini diňe sarysynda bolýar. Ýumurtgalarda beden üçin zerur bolan aminokislotalaryň hemmesi bar. Öýde ösdürilip ýetişdirilen towuklardan önýän ýumurtga, towuk zawodlaryndan towuk ýumurtgasyndan has peýdalydyr. Iýmit maddalarynyň konsentrasiýasynyň tapawudy dört esse, hatda alty esse köp bolup biler.
Il saglygy — ýurt baýlygyna deňelýän ýurdumyzda saglyk ulgamyndaky bu belent sepgitler her bir türkmen raýatyny begendirýär, buýsandyrýar. Türkmenistan döwletimiziň halkara derejesindäki at-abraýyny has-da beýgeldýär. Sagdynlygyň hem ruhubelentligiň ýurdy bolan Türkmenistan döwletimizde mydama sagdynlyk hem agzybirlik höküm sürsün! Goý, halkyny bagtly geljege alyp barýan türkmen halkynyň Milli Lideriniň hem-de Arkadagly Gahryman Prezidentimiziň janlary sag, ömürleri uzak bolsun! Halk üçin, Watan üçin, eşretli döwür üçin yhlas siňdirip, durmuşa geçirýän tutumly işleri mundan beýläk hem rowaç alsyn!
Tawus DURDYÝEWA,
Myrat Garryýew adyndaky Türkmenistanyñ Döwlet lukmançylyk uniwersitetiniñ Şöhle bilen anyklaýyș, bejeriş we onkologiýa kafedrasynyñ assistenti.
Ynsanperwerlik, haýyr-sahawatlylyk jemgyýetiň gymmatlyklardyr
Her bir ýurduň bagtyýarlygy, abadançylygy ösüp gelýän ýaş nesil hakdaky aladalardan gözbaş alýar. Şoňa görä-de, Garaşsyz Watanymyzda durmuş goraglylygyny üpjün etmek, maşgalany goldamak, enäniň we çaganyň saglygyny goramak, bu ugurlaryň kanunçylyk binýadyny pugtalandyrmak meselelerine uly ähmiýet berilýär.
GDA giňişliginde medeni-ynsanperwer hyzmatdaşlygy
Mälim bolşy ýaly, ýakynda paýtagtymyzda möhüm halkara çäresi – Garaşsyz Döwletleriň Arkalaşygynyň Hökümet Baştutanlarynyň Geňeşiniň mejlisi üstünlikli geçirildi. Türkmenistanyň Arkalaşykda başlyklyk etmeginiň Konsepsiýasyny amala aşyrmagyň çäginde guralan bu mejlis arkalaşyk we doganlyk ruhy bilen ynsanperwer gatnaşyklary ilerletmegiň, ykdysady hyzmatdaşlygy pugtalandyrmagyň ugrunda täze mümkinçilikleri döretdi.
Halkara gatnaşyklaryň ynsanperwer ugurlary
Garaşsyz, Hemişelik bitarap Türkmenistanyň daşary syýasaty Türkmenistanyň Konstitusiýasy, Türkmenistanyň konstitusion kanunlary, beýleki kadalaşdyryjy hukuk namalary, halkara hukugynyň umumy ykrar edilen ýörelgeleri we kadalary, şeýle hem Türkmenistanyň gatnaşýan halkara şertnamalary we konwensiýalary esasynda amala aşyrylýar.
Berkarar döwletimizde ynsanperwer ýörelgeleriniň dabaralanmasy
Gahryman Arkadagymyzyň beýik başlangyçlaryny mynasyp dowam etdirýän Arkadagly Serdarymyzyň parasatly baştutanlygynda adam hakda alada ýurdumyzda alnyp barylýan durmuş ugurly döwlet syýasatynyň baş ugrudyr. Munuň özi ähli ulgamlarda, ilkinji nobatda, halkyň bähbidine gönükdirilip amala aşyrylýan beýik işlerde, döwletli tutumlarda, Gahryman Arkadagymyzyň nusgalyk göreldesi bilen berk eýerilýän we jemgyýetimiziň agzybirligini has-da pugtalandyrýan ynsanperwer ýörelgelerde aýdyň ýüze çykýar.
ARASSAÇYLYK – SAGDYNLYGYŇ SAKASY
Biziň jan-saglygymyz iýýän zatlarymyza we olaryň hiline baglydyr. Eziz Diýarymyzyň ajaýyp tebigaty, baý ösümlik dünýäsi bar. Tebigatyň goralmagy, arassalygy we gözelligi barada biziň ata-babalarymyz müňýyllyklaryň dowamynda alada edip gelipdirler. Muňa pederlerimiziň ýer-toprak hakynda aýdan atalar sözleri-de, tebigaty baýlaşdyrmak, gözelleşdirmek barada geçiren çäreleri-de aýdyň mysal bolup biler.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.