Aç garna iýilmeli däl 10 iýmit
17-03-23
Bu iýmitler irden boş aşgazanda iýilse, aşgazan içege kynçylyklaryny döredip biler. Ertirlik üçin başga bir önüm saýlamak has gowudyr.
Ýogurt
Siz geň galýarsyňyzmy? Ýok, elbetde yogurt iýip bilersiňiz ol zyýanly diýjek bolamyzok. Emma aç garyna ýogurt iýseňiz, boş aşgazandaky dürli döremelere getirip biler.
Armyt
Armytda aşgazanyň işjeñligine zeper ýetirip biljek gaty köp maddalar bar, şonuň üçin olary aç garnyň üstünde iýmek maslahat berilmeýär. Ýeri gelende aýtsak, armyt iýeniňden soň çig suw içmeli däl.
Pomidor
Pomidordaky taninler aşgazanyň kislotasyny ýokarlandyrýar. Bu gastritiň, pankreatitiň ýa-da kolitiň ösmegine getirýär. Şuňa meňzeş önümlerden tanini köp bolan hurma we süýji kartoşkany hem aytmak bolar.
Banan
Boş aşgazana banan iýseňiz, gandaky magniý derejesi birden ýokarlanýar, bu ýüregiň işine ýaramaz täsir edip biler. Mundan başga-da, boş aşgazanda banan iýmek kaliý we magniý deňsizligine sebäp bolup biler.
Sitrus miweleri
Apelsin, mandarin we greýpfrutda miwe kislotasy köp. Bu miweleri boş garnyň üstünde iýseň, ýürek bulanmagyna we gastritiň döremegine sebäp bolar.
Kofe
Kofe aşgazan kislotasynyň önümçiligini höweslendirýär, ýürek bulanmagyna we aşgazanda agyrlyk duýgusyny döredýär. Ertirlik naharyny diňe bir kofe bilen çalyşsaňyz, serotoniniň ýetmezçiligi ösýär, netijede günüň dowamynda depressiýa sebäp bolýar.
Alkogolly içgiler
Boş aşgazanda içilen alkogol sizi iki esse çalt serhoş eder. Bu ýagdaýda alkogol iýmit siňdirişini haýalladýar.
Sowuk gazly içgiler
Irden sowuk gazly içgileri içmek endigi diňe bir aşgazanyň gyjyndyrmasyna ýaramaz täsir etmän, eýsem gan akmagyny hem haýalladýar, netijede iýmit siňdiriş prosesi erbetleşýär.
Sakgyç
Çeýnemek iýmit siňdiriş ulgamynyň hemme işini işjeňleşdirýär we aşgazan iýmit siňdiriş üçin zerur suwuklygy bölüp başlaýar. Iýmitiň ýerine aşgazanda köp mukdarda kislota bar bolsa, içegämizi zaýalaýar. Netijede, dowamly gastrit we kolit ösýär.
Taýýarlan Ýazberdi TOÝLYÝEW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň Ykdysadyýet we sanly tehnologiýalar fakultetiniň mugallymy.
“Dialog – parahatçylygyň kepili”
Türkmen halkynyň Milli Lideri, Gahryman Arkadagymyz tarapyndan teklip edilen: “Dialog – parahatçylygyň kepili” atly filosofiýasy, Türkmenistan bilen Birleşen Milletler Guramasynyň arasynda ýola goýlan hyzmatdaşlygyň netijeli hemde köpugurly häsiýete eýe bolýandygyny subut edýär.
SABYRLYLYK, SAGLYK — ÖMRÜMIZIŇ BEZEGI
Akyldar şahyrymyz Magtymguly Pyragy öz halkynyň görer gözi, sözlär dili, ruhy çyragy, beýik maslahatçysy, synmaz söýgisi bolup gelýär. Dana Pyragynyň çeper tematikasy baý we köptaraplydyr. Olardan islendik mesele dogrusynda degerli pikir-parasat alyp bolýar. Akyldar Magtymguly Pyragy il-gününiň saglygy hakyndaky meseläni hem öz şygyr setirlerine siňdiripdir.
ÝAŞLARA GÖRELDE, ÝÖRELGE ESER
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe Gahryman Arkadagymyzyň başyny tutan ýaşlar baradaky döwlet syýasaty bu gün hormatly Prezidentimiziň parasatly ýolbaşçylygynda üstünlikli dowam etdirilýär. Türkmen jemgyýetinde hakyky watançy şahsyýetleriň neslini kemala getirmek ugrunda dünýä nusgalyk işler alnyp barylýar.
«ÄNEW-MÜŇÝYLLYKLARDAN GÖZBAŞ ALÝAN MEDENIÝET»
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe watanymyzyň her bir güni türkmen halkynyň Milli Lider Gahryman Arkadagymyz, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň saýasynda uly ösüşlere, taryhy özgerişlere beýik ýeňişlere beslenýär.
«Dostluk bagy boý alsyn, dünýä dolsun bossana!»
Hormatly Prezidentimiziň parasatly baştutanlygynda Garaşsyz baky Bitarap Türkmenistan döwletimiz ösüşleriň belent sepgidini nazarlap ynamly gadamlar bilen öňe barýar. Hormatly Prezidentimiziň parasatly baştutanlygynda ýurdumyz depginli we yzygiderli daşary syýasat strategiýasyny durmuşa geçirýär hem-de halkara gatnaşyklar ulgamynda mynasyp orun eýeleýär.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.