Aç garna iýilmeli däl 10 iýmit
17-03-23
Bu iýmitler irden boş aşgazanda iýilse, aşgazan içege kynçylyklaryny döredip biler. Ertirlik üçin başga bir önüm saýlamak has gowudyr.
Ýogurt
Siz geň galýarsyňyzmy? Ýok, elbetde yogurt iýip bilersiňiz ol zyýanly diýjek bolamyzok. Emma aç garyna ýogurt iýseňiz, boş aşgazandaky dürli döremelere getirip biler.
Armyt
Armytda aşgazanyň işjeñligine zeper ýetirip biljek gaty köp maddalar bar, şonuň üçin olary aç garnyň üstünde iýmek maslahat berilmeýär. Ýeri gelende aýtsak, armyt iýeniňden soň çig suw içmeli däl.
Pomidor
Pomidordaky taninler aşgazanyň kislotasyny ýokarlandyrýar. Bu gastritiň, pankreatitiň ýa-da kolitiň ösmegine getirýär. Şuňa meňzeş önümlerden tanini köp bolan hurma we süýji kartoşkany hem aytmak bolar.
Banan
Boş aşgazana banan iýseňiz, gandaky magniý derejesi birden ýokarlanýar, bu ýüregiň işine ýaramaz täsir edip biler. Mundan başga-da, boş aşgazanda banan iýmek kaliý we magniý deňsizligine sebäp bolup biler.
Sitrus miweleri
Apelsin, mandarin we greýpfrutda miwe kislotasy köp. Bu miweleri boş garnyň üstünde iýseň, ýürek bulanmagyna we gastritiň döremegine sebäp bolar.
Kofe
Kofe aşgazan kislotasynyň önümçiligini höweslendirýär, ýürek bulanmagyna we aşgazanda agyrlyk duýgusyny döredýär. Ertirlik naharyny diňe bir kofe bilen çalyşsaňyz, serotoniniň ýetmezçiligi ösýär, netijede günüň dowamynda depressiýa sebäp bolýar.
Alkogolly içgiler
Boş aşgazanda içilen alkogol sizi iki esse çalt serhoş eder. Bu ýagdaýda alkogol iýmit siňdirişini haýalladýar.
Sowuk gazly içgiler
Irden sowuk gazly içgileri içmek endigi diňe bir aşgazanyň gyjyndyrmasyna ýaramaz täsir etmän, eýsem gan akmagyny hem haýalladýar, netijede iýmit siňdiriş prosesi erbetleşýär.
Sakgyç
Çeýnemek iýmit siňdiriş ulgamynyň hemme işini işjeňleşdirýär we aşgazan iýmit siňdiriş üçin zerur suwuklygy bölüp başlaýar. Iýmitiň ýerine aşgazanda köp mukdarda kislota bar bolsa, içegämizi zaýalaýar. Netijede, dowamly gastrit we kolit ösýär.
Taýýarlan Ýazberdi TOÝLYÝEW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň Ykdysadyýet we sanly tehnologiýalar fakultetiniň mugallymy.
Türkmenistanyň Prezidenti Katar Döwletiniň Emirini gutlady
Hormatly Prezidentimiz Serdar Berdimuhamedow Katar Döwletiniň Emiri Şeýh Tamim bin Hamad Al Tanä we ýurduň ähli halkyna Katar Döwletiniň Milli güni mynasybetli mähirli gutlaglaryny, iň gowy arzuwlaryny iberdi.
Aşgabat Jarnamasy — parahatçylygyň, ynanyşmagyň we bitaraplygyň ählumumy arhitekturasy
12-nji dekabrda Halkara parahatçylyk we ynanyşmak ýyly, Halkara Bitaraplyk güni, Türkmenistanyň hemişelik Bitaraplygynyň 30 ýyllygy mynasybetli geçirilen halkara forumyň jemleri boýunça kabul edilen Aşgabat Jarnamasy XXI asyrda halkara gatnaşyklary pugtalandyrmagyň ýollaryny kesgitleýän strategik resminamadyr.
BITARAPLYK — PARAHATÇYLYGYŇ HEM-DE DURNUKLY ÖSÜŞIŇ ÖZENI
Bitaraplyk ata Watanymyzyň parahatçylyk, agzybirlik, asudalyk hakyndaky soňlanmajak bagt aýdymydyr. Bitaraplyk türkmen ykbalynyň, durmuşynyň gül bolup açylmagydyr. Onuň ynsan ömrüne berýän bagty, bagtyýarlygy egsilmezdir. Aziýanyň merjen şäheri, ajaýyp paýtagtymyz Aşgabat şäheriniň giň we owadan köçeleriniň biri hem “Bitarap Türkmenistan şaýoly” bolup durýar.
«HEMIŞELIK BITARAPLYK PARAHATÇYLYGYŇ WE ÖSÜŞIŇ ÝOLUDYR»
Bitarap Watynymyzyň erkinligi, asudalygy, berkararlygy we ata-babalarymyzyň arzuwlan eýýamy bu günki gün Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe Gahryman Arkadagymyzyň we Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň baştutanlygynda rowana ýollarda uly üstünliklere beslenýär. Halkara parhatçylyk we ynanyşmak ýylynda ýurdumyz dünýäniň birnäçe döwletleri bilen dostlukly gatnaşyklary alyp barýar.
«BAR ZADYŇ SAKASY SAGLYK»
Berkarar döwletimiziň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe her bir güni şanly senelere, toý-baýramlara beslenýän Türkmenistan döwletimizde her bir günimiz uly üstünliklere beslenýär. Türkmenistanda däl, eýsem, bütin dünýäde uly goldawa eýe bolýandygyny äşgär etdi. «Saglyk» Döwlet maksatnamasy ýurdumyzda saglygy goraýşy kämilleşdirmek babatda özgertmeleriň aýgytly tapgyryna geçmäge badalga berdi.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.