Ýokary gan basyşy bolan adamlar üçin 4 önüm maslahat berilýär.
12-04-23
Ýokary gan basyşynyñ bolmagyna iýýän iýmitimizdäki natriýa ýaramaz täsir edip biler. Dowamly ýokary gan basyşy bolan adamlara kaliý baý iýmitleri mümkin boldugyça köp iýmek maslahat berilýär.
Ýagsyz peýnir
Bu peýdaly önüm zyýan bermeýär, ýürek işini kadalaşdyrýar, gan damarlaryny giňeldýär we kalsiý, magniý we kaliýiň ajaýyp çeşmesidir. Gowy netije gazanmak üçin ýagsyz peýniri yzygiderli iýmeli. Günde 100 gram peýnir ýeterlikdir.
Gyzyl bolgar burç
Süýji, gyzyl burçlaryny iýiň. Bolgar burçunda köp mukdarda C witamini bar, şonuň üçin gipertoniýaly näsaglara bu önümi mümkin boldugyça iýmek maslahat berilýär. Günde iki sany gowy bişen bu önümi iýmek gan basyşyny kadalaşdyrmaga kömek edýär.
Balyk
Omega-3 ýag kislotalarynyň köp bolmagy sebäpli bu lezzetli balyk ýokary gan basyşyny peseltmäge kömek edýär. Balygy mümkin boldugyça ýygy-ýygydan iýmäge synanyşyň: hepdede 3 gezek 100-150 gram balyk iýseňiz, gan basyşy kadaly derejede saklanar.
Süle
Lukmanlar gipertoniýaly näsaglara her gün irden süle iýmegi maslahat berýärler. Geçirilen gözlegler süle etiniň peýdalaryny tassyklady: bedeni güýçli antioksidant selen bilen ajaýyp üpjün edýär.
Taýýarlan Döwletmyrat AKMÄMMEDOW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň 4-nji ýyl talyby.
Türkmenistanyň Prezidenti Katar Döwletiniň Emirini gutlady
Hormatly Prezidentimiz Serdar Berdimuhamedow Katar Döwletiniň Emiri Şeýh Tamim bin Hamad Al Tanä we ýurduň ähli halkyna Katar Döwletiniň Milli güni mynasybetli mähirli gutlaglaryny, iň gowy arzuwlaryny iberdi.
Aşgabat Jarnamasy — parahatçylygyň, ynanyşmagyň we bitaraplygyň ählumumy arhitekturasy
12-nji dekabrda Halkara parahatçylyk we ynanyşmak ýyly, Halkara Bitaraplyk güni, Türkmenistanyň hemişelik Bitaraplygynyň 30 ýyllygy mynasybetli geçirilen halkara forumyň jemleri boýunça kabul edilen Aşgabat Jarnamasy XXI asyrda halkara gatnaşyklary pugtalandyrmagyň ýollaryny kesgitleýän strategik resminamadyr.
BITARAPLYK — PARAHATÇYLYGYŇ HEM-DE DURNUKLY ÖSÜŞIŇ ÖZENI
Bitaraplyk ata Watanymyzyň parahatçylyk, agzybirlik, asudalyk hakyndaky soňlanmajak bagt aýdymydyr. Bitaraplyk türkmen ykbalynyň, durmuşynyň gül bolup açylmagydyr. Onuň ynsan ömrüne berýän bagty, bagtyýarlygy egsilmezdir. Aziýanyň merjen şäheri, ajaýyp paýtagtymyz Aşgabat şäheriniň giň we owadan köçeleriniň biri hem “Bitarap Türkmenistan şaýoly” bolup durýar.
«HEMIŞELIK BITARAPLYK PARAHATÇYLYGYŇ WE ÖSÜŞIŇ ÝOLUDYR»
Bitarap Watynymyzyň erkinligi, asudalygy, berkararlygy we ata-babalarymyzyň arzuwlan eýýamy bu günki gün Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe Gahryman Arkadagymyzyň we Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň baştutanlygynda rowana ýollarda uly üstünliklere beslenýär. Halkara parhatçylyk we ynanyşmak ýylynda ýurdumyz dünýäniň birnäçe döwletleri bilen dostlukly gatnaşyklary alyp barýar.
«BAR ZADYŇ SAKASY SAGLYK»
Berkarar döwletimiziň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe her bir güni şanly senelere, toý-baýramlara beslenýän Türkmenistan döwletimizde her bir günimiz uly üstünliklere beslenýär. Türkmenistanda däl, eýsem, bütin dünýäde uly goldawa eýe bolýandygyny äşgär etdi. «Saglyk» Döwlet maksatnamasy ýurdumyzda saglygy goraýşy kämilleşdirmek babatda özgertmeleriň aýgytly tapgyryna geçmäge badalga berdi.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.