Magniý durmuşymyzda uly rol oýnaýar, ýöne köp adamlar oňa kembaha garaýarlar. Magniý streslere garşylygy ýokarlandyrýar, metabolizmi gowulandyrýar, ganyň glýukoza derejesini kadaly derejede saklaýar we süňkleriň, deriniň, içki organlaryň we beýleki dokumalaryň emele gelmegine işjeň gatnaşýar.

Bedende bu elementiň ýoklugyny derrew bilmek mümkin däl. Käwagt adamda, daşky görnüşinde ýa-da özüni alyp barşynda käbir üýtgeşmeleriň magniý ýetmezçiligi bilen baglanyşyklydygyna düşünmeýäris. Lukmanyň ýanyna baryp, barlanmaga wagtyňyz ýokmy? Öýde ýönekeý magniý ýetmezçiligini synap görüň.

Näme etmelidigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň: düşekde ýatyp başlanyňyzda elleriňizi we aýaklaryňyzy uzadyň. Uzadanyňyzda aýaklaryňyzyň gysylýandygyny duýsaňyz, hakykatdanam magniý  ýok. Beýleki alamatlar hem bu elementiň ýoklugyny görkezip biler.

Mysal üçin, gözleriň "uçmagy", gabaklaryň ýa-da ýaňaklaryň gymyldamagy hem bedende magniý ýetmezçiliginiň alamatydyr. Süýjülere bolan kadasyz isleg hem magniý ýetmezçiliginiň alamatlaryndan biridir. Gan barlagy magniý ýetmezçiligini kesgitlemäge kömek edip biler. Magniý ýetmezçiligi bar bolsa, magneziý goşundylaryny yzygiderli kabul edip, meseläni çözüp bolar.

Taýýarlan Agajuma GURDOW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň mugallymy.