Köp adamlar mümkin boldugyça uzak ýaşamak isleýärler we bu sagdyn durmuş ýörelgesine baglydyr. Uzak ömür sürmek isleseňiz, ilki bilen sarp edýän önümleriňize üns bermeli. Sagdyn, owadan we güýçli bolmak üçin çipsileri, çalt naharlary we sodaly içgileri ýatdan çykaryň. Iýmitiňize gök önümleri, miweleri we ajaýyp iýmitleri goşuň.

Alymlar garrylyga garşy göreşde iň peýdaly gök önümlerden birini saýlaýarlar. Bu önümde marganes, K witamini, fol turşusy, B6 witamini, kalsiý, kaliý, tiamin bar we C witamine baý.

Amerikan alymlary bu gök önüm hakda bilýärsiňiz, kelem bedeni howply çişmekden gorap biler diýen netijä geldiler.

Maýo kliniki lukmanlary diýetadaky köp mukdarda kelemiň bedene güýçli çişmä garşy täsir edýändigini, rak keseliniň töwekgelçiligini azaldýandygyny we streslere garşylygy ýokarlandyrýandygyny goşýarlar.

Kelemdäki iýmit süýümi toksinleri we zyýanly maddalary arassalaýar we A, B, C, P, U toparlarynyň witaminleri deriniň, saçyň we dyrnagyň ösmegine oňyn täsir edýär. Kelem gözdäki ýaş bilen baglanyşykly üýtgeşmeleri haýalladyp, degeneratiw keselleriň ösmeginden gorap biler.

Hünärmenler kelemleri islendik görnüşde iýmegi maslahat berýärler, ýöne çig kelem iň köp iýmit maddalary bolany üçin çig iýilýär.

Taýýarlan Ogulbibi ORAZMYRADOWA,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň Ykdysadyýet we sanly tehnologýalar fakultetiniň 2-nji ýyl talyby.